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  • 家常美食网 反式脂肪摄入量必须限制

    研究显示,经常食用。反式脂肪含量高的食品会提高体内低密度脂蛋白胆固醇的水平。这种胆固醇是动脉和诸多心脏疾病的祸首。美国西北大学营养学家琳达·合恩说:“降低总脂肪摄入量不是唯一的答案,摄入何种脂肪才是最重要的。”日前,一个美国消费者团体对美国国内肯德基快餐连锁店提起诉讼,要求该公司停止使用反式脂肪含量高的烹调油炸鸡。这一事 [详细]

    2019-10-15 11:08 分类:食物相克
  • 家常美食网 秋季到 吃海鲜千万莫与水果配

    冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃,有的孩子喜欢一边喝热汤,一边吃冷饮。殊不知,食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤,导致胃肠道吸收食物发生障碍,形成水一样的大便腹泻。海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等,如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂 [详细]

    2019-10-05 02:55 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 秋冬季急需八大营养卫士

    黄豆芽大豆发芽的过程中,在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。牛奶牛奶是人体营养素的最好来源之一,是冬季补钙佳品,含有人体9种必需氨基酸。牛奶中的脂肪颗粒小,呈高度分散状态,消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,有利 [详细]

    2019-10-05 02:55 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 秋冬多吃山药滋补全家

    全家:为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。女。性:益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具 [详细]

    2019-10-05 01:54 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 三种秋季常见水果 解决你的便秘难题

    柿子如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的。同时,也应知道,柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后。涩味就。会祛除),性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而,它对于预防便。秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。香蕉由于香蕉 [详细]

    2019-10-05 01:31 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 绿茶存冰箱红茶常温放:食物别放错地方

    5.调味料:葱姜蒜最好用锡纸包不少研究。证实,像辣椒、茴香、肉桂等香料,有抗癌、对抗感冒等功效。但这些健康功效不会一直维持,比如,辣椒粉中的辣椒素有效期限大概只能维持9个月左右。专家支。招:大蒜变空、大葱变干、姜长绿毛,一直是厨房中的难题。最佳对策是,保存前,将锡纸剪成大小合适的尺寸,紧紧包裹住未清洗的葱姜蒜,这样至少 [详细]

    2019-09-20 09:01 分类:营养常识
  • 家常美食网 给你春季巧治上火养生的妙方

    中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕……眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。对此,中医专业人士提醒:春。季人体内热较旺,如不注意饮食清淡。和规律生活,极易“引火上身”。春季为何火气大?其一,祖国传统医学认为,春天自然界万 [详细]

    2019-09-17 03:35 分类:春季饮食
  • 家常美食网 两款适合秋季吃的萝卜膳食菜谱

    教你煮秋季养颜汤凉拌萝卜丝白萝卜250克,切丝,加盐少许放置半小时,待有液体渗出时,挤去萝卜汁,加入盐、酱油、味精、麻油,拌匀即成。本品清凉止渴、除燥生津、顺气消食、止咳化痰。适于老年人和高血压、冠心病、口角溃疡、舌炎、坏血病、支气管炎、肿瘤患者食用。粳米萝卜粥鲜萝卜250克,粳米100克。将萝卜洗净、切碎,捣汁去渣, [详细]

    2019-08-21 07:37 分类:秋季饮食
  • 家常美食网 鲈鱼这样做,超乎您想象的好吃!妙招在这里,下次还要这样做!

    特别喜欢吃鱼,鱼不仅营养丰富,而且味道鲜美,是很多人喜。欢的美味。鱼的做法也很多,我们常吃的清蒸、红烧、炖煮、白汤。。。而今天我给大家推荐的是另外一种做法----金汤。这道菜“金汤鲈鱼”最先是在外面吃到的,它色泽鲜艳、肉鲜味美,而且酸辣开胃,因此特别喜欢吃,于是就跑到厨房里缠着大厨让他教我做,经过大厨点拨后自己再回来慢 [详细]

    2019-08-19 02:37 分类:营养常识
  • 家常美食网 常吃四种蔬菜让你更年轻

    。核心提示:每一位女性都希望自己能看起来比实际年龄要年轻,现在就介绍你常吃这些简单的蔬菜,原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的!1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物 [详细]

    2019-08-14 08:33 分类:蔬菜食疗
  • 家常美食网 冬日多吃银耳身体好

    经分析,每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、热。量341千卡、钙380毫克、磷250毫克,铁30毫克。此外,银耳还含有多种维生素和微量元素。历代医学家都认为:银耳有强精补肾、补脑润肺、生津。止咳、养胃补气、强心提神等功效。它适用于老弱妇孺,病后体虚者,有扶正强壮作用。用于治疗老年慢性气。管炎、高血 [详细]

    2019-08-08 10:54 分类:冬季饮食
  • 家常美食网 激素食品时代 如何捍卫健康

    随着卫生部调查结果的公布,关于奶粉是否添加激素问题。早已盖棺论定。但是激素类食品泛滥的结果并不仅在于此。不少人都会有这样一种感觉,近几年蔬菜没有味道,猪肉鸡。肉不香了,大家一提起鳝鱼,其在生长过程中打“避孕药”的事情也成为公开的秘密。虽然我。们已经进入一个激素泛。滥的时代,但记者从采访中获悉,在相关的食品安全的链条中, [详细]

    2019-07-24 10:31 分类:食物相克
  • 家常美食网 白领冬季养生多吃“三冬”

    经常在冬季体检的朋友会发现,自己的。血压、血。脂、血糖等指标常。常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。白领冬季养生多吃“三冬”之——。冬甘蔗入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降 [详细]

    2019-07-23 12:31 分类:冬季饮食
  • 家常美食网 5道黄豆菜 瘦身更丰胸

    三、黄豆煮猪排骨材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草。洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加。水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药。包,加盐。调味就可以了。黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性功 [详细]

    2019-07-19 08:57 分类:蔬菜食疗
  • 家常美食网 自己烤不出蓝罐曲奇的酥脆?是你不会做,学一招,烤出奶香酥脆

    曲奇饼大多都是买回来的吃的,自己都没有想过制作一份曲奇饼。那么曲奇饼的做法大家知道吗?曲奇饼怎么做比较好吃。呢?。下面小编就为大家介绍曲奇饼干的做法曲奇饼干配。料表:(适合做出大约25个曲奇,三十升的烤箱可以一次烤下一盘)低粉:120克、玉米淀粉:60克、奶粉:20克、黄油:140克、细砂糖:60克、鸡蛋:蛋黄2个、香 [详细]

    2019-07-12 02:43 分类:夏季饮食
  • 家常美食网 25岁之前,别吃番茄红素

    事实证明,每天补充20毫克左右天然番茄红素(相当于吃掉数公斤熟番茄),对男性保持体力、精力,女性保持年轻肌肤,老人维护器官功能正常,都具有明显作用。如果能够坚持长期摄入,效果会更加惊人。那么,番茄红素该怎样补充才更有效呢?如果你还很年轻,不到25岁,你的精力充沛,还没有任何心血管问题;你的皮肤还没有产生那些令人讨厌的、 [详细]

    2019-07-06 05:45 分类:食物相克