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家常美食网 就餐饮料有讲究 茶和咖啡不要喝

中创食谱网 http://www.wzweixin.com.cn 2020-01-02 18:07 出处:网络 编辑:


  就餐饮料有讲究 茶和咖啡不要喝


  不少人喜欢在就餐时喝茶或咖啡,这种饮法是错误的。因为就餐时饮用茶或咖啡,将会严重妨碍人体从食物中摄取铁质和蛋白质。


  营养学家认为,即使你吃的是面包,如果餐中伴饮咖啡或茶,那面包中所含的70%铁质和30%蛋白质将会白白损失掉。


  因此,家长不要让儿童就着咖啡啃面。包或吃别的早餐食品,长此下去将会造成儿童的营养不良。如果实在需要在餐中饮用少量咖啡,也得适当放点牛奶,因为少许牛奶混入咖啡可以起。到中和作用,以防丧失其他食物营养成分。


  同样道理,吃午餐时也不要饮咖啡或茶。如果特别想喝,最好把饮用咖啡或茶的时间与进餐时。间分开,这样对保证食物营养和身体健康有益。


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